Slim Life Product

แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) : แอลคาร์นิทีนพลัส( L-Carnitine Plus 500 mg.)กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ ตอนที่5

สวัสดีครับ วันนี้เรามาพบกันอีกแล้วครับหลังจากที่เราได้ลงบทความดีๆ เกี่ยวกับ แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus 500 mg.) และการลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพของเราไปแล้วนั้น หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านนะครับ หากมีข้อสงสัยหรือคำถามก็สามารถ Comment ได้เลยครับ  ส่วนในวันนี้เรามาว่ากันต่อกับบทความ กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ สิ่งที่คุณทานเพื่อสุขภาพดี สวยใสและไม่มีโรค เมื่อจะกินทั้งทีต้องไม่ใช่แค่อิ่มท้องแต่ควรคำนึงถึงประโยชน์ที่คุณจะได้ รับด้วย และเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด คุณก็ควรเลือกอาหารที่ดูแลทั้งสุขภาพ ช่วยยืดอายุ และบำรุงความงาม เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพดีจากภายใน ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสารเคมีหรือยาใดๆ ขณะที่ความงามตามธรรมชาติจะปรากฏและอยู่กับคุณตลอดไป มีอาหารดีๆที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ยืดอายุ และดูแลความงามให้คุณ

พลังของการสวดมนต์

ต่อให้คุณไม่เชื่อในพลังธรรมชาติ และรู้สึกว่าเป็นเรื่องงมงายไร้สาระแต่ถ้าคุณลองเปิดใจสักนิด และรับรู้ข้อมูลนี้ คุณอาจจะเปลี่ยนใจหรืออย่างน้อยก็รู้จักเปิดรับมากขึ้น และขณะนี้มีคนทั่วโลกที่หันไปสวดมนต์เพื่อรักษาโรคที่เขาเป็นอยู่กันมากขึ้น เช่นที่อเมริกาซึ่งๆไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนกว่า 31,000 คน ที่นิยมการสวดมนต์เพราะเขาเชื่อว่าพลังแห่งความศรัทธาจะช่วยรักษาโรคได้ เนื่องจากคนที่มีจิตใจมุ่งมั่นมีศรัทธาแรงกล้าจะมีจิตใจดีมองโลกในแง่ดีมีความภาคภูมิใจในตนเอง จึงย่อมได้รับความช่วยเหลือจากสังคมนี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขามีสุขภาพดี แม้แต่งานวิจัยหลายตัวก็บ่งชี้ว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคร้ายแรงอย่างโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง ต่างมีอาการดีขึ้นเมื่อได้สวดมนต์ นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยอื่นๆ ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการสวดมนต์ก่อให้เกิดผลดีกับสุขภาพและช่วยบำบัดโรคได้ เช่น งานวิจัยของอิตาลีพบว่า ผู้ที่สวดมนต์มีการทำงานของปอดดีขึ้นมาก หรือที่อเมริกาก็พบว่าผู้ป่วยที่โรงพยาบาลเซ็นต์หลุยส์ซึ่งล้วนแต่เป็นโรคหัวใจถึง 999 ราย ซึ่งพวกเขาไม่รู้มาก่อนว่ามีคนสวดมนต์ให้ กลับมาอาการดีขึ้นมากเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ป่วยโรคหัวใจที่ไม่มีคนสวดมนต์ให้ และแม้แต่อาการซึมเศร้าก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการสวดมนต์ เพราะจากงานวิจัยของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุคได้ศึกษาพบว่า ผู้สูงอายุ 838 ราย ซึ่งป่วยด้วยโรคต่างๆ ในผู้ป่วยที่ยึดมั่นในศาสนาและสวดมนต์อยู่เสมอ มีอาการป่วยที่ไม่ศรัทธาในศาสนา และแม้ว่าผลการวิจัยจะยังไม่เป็นที่แพร่หลายกว้างขวาง แต่การสวดมนต์ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ถ้าคุณจะเสียหาย คุณจะได้สมาธิและอยู่กับจิตใจที่สงบมีสติและหากโชคดีก็อาจจะทำให้โรคที่เป็นอยู่บรรเทาลง และที่แน่ๆ ก็คืออย่างน้อยที่สุดคุณจะรู้สึกว่าใบหน้าสดใสผิวพรรณดีขึ้นนั้นก็เพราะภายในสงบทำให้คุณหายเครียด ระบบต่างๆจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะระบบการหมุนเวียนโลหิต ซึ่งทำงานได้ดีและหล่อเลี้ยงผิวพรรณคุณอย่างเต็มที่

รับมือกับอาการปวดตาเมื่อจ้องจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

สาวๆออฟฟิศส่วนใหญ่คงหลีกเลี่ยงการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆไม่ได้ อย่างน้อยก็ต้องอยู่หน้าจอนานถึง 6-7 ชั่วโมง ดวงตาของคุณจึงปวดและอ่อนล้ามาก และจากการวิจัยของญี่ปุ่นก็พบว่า พนักงานออฟฟิศวัยกลางคน จำนวน 10,000 คน มีผู้ประสบปัญหาทางสายตาถึง 5% หรือราว 500 คน เนื่องจากพวกเขาเอาแต่นั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน ดังนั้นหากคุณไม่อยากมีปัญหาทางด้านสายตา และทำให้ดวงตาคู่สวยแห้งผากและดูไม่สดใสคุณก็ต้องหาทางรับมือเมื่อต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ มีคำแนะนำดีๆ จากสมาคมป้องกันการตาบอดแห่งอเมริกามาฝากคุณด้วย รับรองว่าคุณจะห่างไกลจากปัญหาสายตาแน่นอนเมื่อรู้สึกอ่อนล้า ปวดตาให้ลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถ แล้วบิดขี้เกียจให้เต็มที่ในช่วงกลางวันให้คุณพยายามมองหาต้นไม้เขียวๆ ที่อยู่นอกอาคารแล้วทอดสายตาไปไกลๆ ให้คุณตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้ตั้งอยู่ในระดับต่ำกว่าสายตานิดหน่อยคือประมาณ 60 เซนติเมตร ทางที่ดีคุณควรติดแผ่นกรองแสงแบบ non-glare ซึ่งจะช่วยลดความสว่างและทำให้แสงสะท้อนน้อยลงลองใช่ฝ่ามือกดไปที่ดวงตาอย่างเบามือเพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ปวดล้า

หากท่านมีปัญหาเรื่องความอ้วน หรือไขมันส่วนเกินทาง Slim Life Product ยินดีให้คำปรึกษา ท่านสามารถโพสคำถามใน http://www.slimlifeproduct.com/ หรือโทรมาคุยกับเราได้นะครับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดจากการแนะนำจากคนที่เป็นห่วงกันและกันมากที่ สุดในขณะนี้

แหล่งที่มาของข้อมูล : พัชรวรรณ พรรณพฤกษา

แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) : แอลคาร์นิทีนพลัส( L-Carnitine Plus 500 mg.)กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ ตอนที่3

สวัสดีครับ วันนี้เรามาพบกันอีกแล้วครับหลังจากที่เราได้ลงบทความดีๆ เกี่ยวกับ แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus 500 mg.) และการลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพของเราไปแล้วนั้น หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านนะครับ หากมีข้อสงสัยหรือคำถามก็สามารถ Comment ได้เลยครับ  ส่วนในวันนี้เรามาว่ากันต่อกับบทความ กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ สิ่งที่คุณทานเพื่อสุขภาพดี สวยใสและไม่มีโรค เมื่อจะกินทั้งทีต้องไม่ใช่แค่อิ่มท้องแต่ควรคำนึงถึงประโยชน์ที่คุณจะได้ รับด้วย และเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด คุณก็ควรเลือกอาหารที่ดูแลทั้งสุขภาพ ช่วยยืดอายุ และบำรุงความงาม เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพดีจากภายใน ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสารเคมีหรือยาใดๆ ขณะที่ความงามตามธรรมชาติจะปรากฏและอยู่กับคุณตลอดไป มีอาหารดีๆที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ยืดอายุ และดูแลความงามให้คุณ

กินธัญพืชบำรุงโรคหัวใจ

ส่วนใหญ่แล้วคุณมักจะนิยมกินขนมกรุบกรอบแทนธัญพืชซึ่งมีประโยชน์ ทั้งๆ ที่ธัญพืชมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้อิ่มไวเพราะมีกากใยหรือไฟเบอร์มากคุณจึงไม่อ้วน สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถเป็นอาหารเสริมความงามชั้นดีได้ เมื่อเทียบกันแล้วการกินขนมกรุบกรอบกับธัญพืชในปริมาณเท่าๆ กัน คุณจะได้พลังงานจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตในขนมกรุบกรอบมากกว่าธัญพืชถึงเท่าตัว และสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้จากการกินอาหารประเภทธัญพืชก็คือ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ เพราะจาการวิจัยด้านสาธารณสุขได้   มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่า เมื่อให้ผู้ชาย 420,850 คน กินธัญพืชวันละ 25 กรัม จากนั้นก็ทำการทดสอบจึงพบว่าหนุ่มๆ เหล่านี้มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจลดลงถึง 15 % และ สำหรับที่กินเยื่อหุ้มธัญพืชโดยเฉพาะซึ่งเป็นส่วนที่มีไฟเบอร์มากที่สุด กลุ่มนี้มีอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลงกว่า 30% ทีเดียว และผู้วิจัยได้อธิบายว่า ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่ากากใยหรือไฟเบอร์ที่มีอยู่อย่างเต็มเปี่ยมซึ่งเรียกว่า กากใยสเตอรอลช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด หรือเป็นเพราะธัญพืชมีอนุมูลอิสระสูงจึงช่วยป้องกันหัวใจไม่ให้เกิดภาวะเส้นเลือดหัวใจแข็งตัว จมูกข้าวสาลีหรือวีตเจิร์ม งาดำ เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดแตงโม ถั่วต่างๆ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี

สัญญาณเตือนภัยหลอดเลือดสมอง

ถึงตอนนี้คุณจะเป็นสาวสะพรั่งวัยใส หรืออยู่ในวัยสาวใหญ่เล็กน้อย จนคุณนึกไม่ออกว่าตนจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดได้อย่างไร แต่คุณคงไม่รู้ว่าโรคนี้ไม่ปรานีใครไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดและไม่ใช่โรคของคนแกอย่างที่คุณเคยเข้าใจ แถมโรคนี้ยังร้ายแรงอย่างที่คุณคาดไม่ถึง เพราะถ้าเป็นแล้วคุณจะเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาต มีปัญหาในเรื่องความจำ การมองเห็น และการพูดไม่มีประสิทธิภาพ แต่เพราะร่างกายเราฉลาดกว่าจึงมีสัญญาณเตือนภัย เพื่อเป็นการบอกกล่าวให้รู้ล่วงหน้า คุณจะได้หาทางป้องกันได้ทัน และสัญญาณที่ว่านี้ก็คืออาการ เช่น พูดจาไม่ชัด ติดขัด ทั้งๆที่เมื่อก่อนคุณคือขาเม้าต์นันสต็อป สับสน มึนงง รู้สึกว่าเรื่องง่ายๆที่เคยทำได้ราวดีดนิ้วก็กลายเป็นเรื่องยากไปปวดศีรษะมากโดยหาสาเหตุไม่ได้เลย เดินเหินได้ไม่ถนัด แม้ว่าคุณจะเป็นขาแดนซ์  โดดเด่นที่สุดในฟลอร์มาก่อน มีอาการชาตามแขนขา และรู้สึกว่าอ่อนเพลียง่ายแม้ว่าจะไม่ได้ทำงานหนักๆ เหล่านี้คือสัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย ซึ่งบอกว่าตอนนี้เกิดภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว เพราะมีลิ่มเลือดไปอุดตันหลอดเลือดแต่ก็เพียงชั่วคราวเท่านั้น หากคุณทำเป็นไม่สนใจทั้งๆที่ร่างกายได้เตือนแล้วอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองแบบถาวรได้ และช่วงเวลาการเตือนจนถึงวันที่เป็นโรคก็ไม่ได้ยาวนานเลย นายแพทย์ลาร์รี่ ไกลสไตน์ แพทย์ระบบปราสาทของสมาคมโรคหัวใจได้วิจัยและพบว่า ผู้ป่วย 17% มีสภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราวซึ่งเกิดวันเดียวกับวันที่เกิดโรคนี้ ผู้ป่วย 9% มีสภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว ซึ่งเกิดก่อนวันที่เกิดโรคนี้เพียง 1 วัน ผู้ป่วย 43% มีสภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว ซึ่งเกิดก่อนวันที่เกิดโรคนี้ 1 สัปดาห์ คุณคงเห็นแล้วว่าการละเลยสัญญาณเตือนภัยนี้เพียงเพราะคุณคิดว่าไม่เป็นอะไรอาจทำให้คุณกลายเป็นสาวเอ๋อ หรือพิการทั้งชีวิต ดังนั้นหากคุณได้รับสัญญาณนี้ต้องรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อหาทางป้องกันแต่เนิ่นๆ นอกจากนี้วิธีป้องกันแบบง่ายๆ เพื่อให้คุณไม่เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดก็คือ การกินอาหารบำรุงหลอดเลือด เพราะอาหารบางชนิดก็คือยาชั้นดีที่ช่วยป้องกันอันตรายจากโรคลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำ ซึ่งอาหารที่ว่านี้ก็คือ อาหารประเภทผักผลไม้และเนื้อปลานั่นเอง เพราะงานวิจัยที่ให้อาสาสมัคร 15,000 คน เน้นกินผัก ผลไม้ และปลา เป็นเวลา 12 ปีพบว่า พวกเขาล้วนมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดอุดตันหลอดเลือดดำน้อยกว่ากลุ่มอื่นๆ ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ คุณจึงห่างไกลโรคร้ายได้ไม่ยากเลย

หากท่านมีปัญหาเรื่องความอ้วน หรือไขมันส่วนเกินทาง Slim Life Product ยินดีให้คำปรึกษา ท่านสามารถโพสคำถามใน http://www.slimlifeproduct.com/ หรือโทรมาคุยกับเราได้นะครับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดจากการแนะนำจากคนที่เป็นห่วงกันและกันมากที่ สุดในขณะนี้

แหล่งที่มาของข้อมูล : พัชรวรรณ พรรณพฤกษา

แอลคาร์นิทีนพลัส( L-Carnitine Plus 500 mg.)กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ ตอนที่2

สวัสดีครับ วันนี้เรามาพบกันอีกแล้วครับหลังจากที่เราได้ลงบทความดีๆ เกี่ยวกับ แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus 500 mg.) และการลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพของเราไปแล้วนั้น หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านนะครับ หากมีข้อสงสัยหรือคำถามก็สามารถ Comment ได้เลยครับ  ส่วนในวันนี้เรามาว่ากันต่อกับบทความ กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ สิ่งที่คุณทานเพื่อสุขภาพดี สวยใสและไม่มีโรค เมื่อจะกินทั้งทีต้องไม่ใช่แค่อิ่มท้องแต่ควรคำนึงถึงประโยชน์ที่คุณจะได้ รับด้วย และเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด คุณก็ควรเลือกอาหารที่ดูแลทั้งสุขภาพ ช่วยยืดอายุ และบำรุงความงาม เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพดีจากภายใน ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสารเคมีหรือยาใดๆ ขณะที่ความงามตามธรรมชาติจะปรากฏและอยู่กับคุณตลอดไป มีอาหารดีๆที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ยืดอายุ และดูแลความงามให้คุณ

ความเครียดระยะสั้นกลับส่งผลดี

แน่นอนว่าความเครียดไม่มีใครนึกรัก แม้แต่คุณเองก็ไม่อยากให้ความเครียดเกิดขึ้นกับคุณสักวินาที แต่ความจริงที่น่าแปลกใจคือความเครียดในระยะสั้นๆ จะส่งผลดีต่อความรู้สึกและชีวิตของคุณ ดังที่นายแพทย์อันส์ เซลย์กล่าวว่าความเครียดในระยะยาวจะเป็นอันตรายต่อเรา แต่งานวิจัยหลายฉบับพบว่าความเครียดจำเป็นต่อเราไม่ต่างไปจาการต้องการความรัก หรืออาหารหล่อเลี้ยง ดังนั้นจงอย่าหลีกเลี่ยงความเครียดโดยเฉพาะความเครียดในระยะสั้นๆ ซึ่งจะเป็นสถานการณ์ที่ท้าทายความสามารถของคุณได้เป็นอย่างดี มีรายงานการวิจัยฉบับหนึ่งในปี  พ.ศ. 2544 พบว่าพยาบาลที่ทำงานในโรงพยาบาลมากกว่า 158 คน ซึ่งต้องทำงานหนักแต่พวกเธอก็ทำจนงานนั้นประสบความสำเร็จ ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าตนมีสุขภาพดีซึ่งต่างกับพยาบาลที่ทำงานได้ไม่ดีและไม่ประสบความสำเร็จนัก นั่นก็เพราะว่าความเครียดจากการทำงานกระตุ้นสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ดีขึ้น แต่มีข้อแม้ว่าต้องเป็นความเครียดที่คุณสามารถควบคุมได้นอกจากนี้ขณะที่ร่างกายสร้างสารเพราะคอร์ติซอลและอะดรีนาลินจะช่วยให้เซลล์ประสารทำงานดีขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดก็คือคุณต้องควบคุมความเครียดระยะสั้นนี้ไม่ให้เลยเถิดจนกลายเป็นความเครียดสะสม ซึ่งจะมีผลที่อายุขัยของคุณ และเมื่อใดที่คุณเกิดความรู้สึกว่าความเครียดมาเยือนแล้ว จงยิ้มรับมันอย่าหนี อย่าถอย พยายามหาสาเหตุแล้วแก้ไขมันให้ได้ เมื่อคุณทำทุกอย่างสำเร็จแล้ว คุณย่อมรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณจึงมีสุขภาพดีขึ้นหลังจากที่งานนั้นๆ สำเร็จลุล่วงแล้ว นั่นก็เพราะคุณมีความสุข มีสุขภาพจิตที่ดีจึงส่งผลต่อสุขภาพกายนั่นเอง เพราะบางครั้งความเครียดจึงเป็นเหมือนบททดสอบชั่วคราวที่คุณต้องผ่านพ้นไปให้ได้ และเมื่อนั้นคุณจะตระหนักว่าตนเองสามารถรับมือกับมันได้ดีกว่าคนที่คิดมาก

การออกกำลังกายคลายการซึมเศร้า

การออกกำลังกายดูจะเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายสำหรับคุณสาวๆเกือบทุกคน แต่ถ้าตอนนี้คุณจะรู้สึกว่าตนเองกำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้าหดหู่ รู้สึกไม่ดีกับชีวิต ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องได้ลุกขึ้นมาเอ็กเซอล์ไซส์กันบ้าง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยผ่อนคลายจากอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี ขนาดที่ว่านักวิทยาศาสตร์จากสถาบันคูเปอร์ยังกล่าวว่าหากคุณไปออกกำลังกายช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ แบบการทดลองและผลจากการทดลองยังพบว่าคนที่เผชิญกับปัญหาซึมเศร้า 80 คน เมื่อได้ออกกำลังกายด้วยการเดินบนสายพานและใช้วิธีการถีบจักรยานอยู่กับที่ พวกเขาสามารถลดอากการซึงเศร้าได้ถึง47%เลยทีเดียว ซึ่งผลที่ได้นี้ก็พอๆกับการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าเลย ทางด้านผู้วิจัยเองแม้ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดที่จะทำให้การออกกำลังกายช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ แต่ก็พอจะอธิบายได้ว่าสารเซโรโทนินและสารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์มีปริมาณสารเพิ่มขึ้น จึงทำให้อาการซึมเศร้าบรรเทาลง แต่อย่างไรก็ตามมีข้อแม้อยู่ว่าหากคุณต้องการบอกลาจากอาการซึมเศร้า คุณก็ต้องออกกำลังกายให้มากพอ คืออย่างน้อยสัปดาห์ละ3ชั่วโมงขึ้นไปจึงจะเป็นผล

อาหารชุดเพอร์เฟ็กต์

คุณรู้ไหมว่าอาหารแต่ละมื้อที่คุณกินเข้าไปบางครั้งก็ไม่ได้มีคุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนหรือเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ที่สำคัญคือไม่ได้เน้นการป้องกันโรคด้วย แต่ตอนนี้มีอาหารชุดสุดพิเศษที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวมา และยังมีรสชาติเลิศจนคุณอยากกินทุกมื้อมาฝากกัน อาหารชุดสุดเพอร์เฟ็กต์นี้ได้จากงานวิจัยของนักวิจัยชาวเนเธอร์แลนด์ แถมยังบอกอีกว่าหากกินอาหารชุดนี้เป็นประจำ สาวๆจะมีอายุยืนยาวได้อีก5ปี ส่วนหนุ่มๆจะอยู่ได้อีกถึง6ปีครึ่ง เพราะอาหารในชุดนี้ล้วนแต่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพให้หัวใจทั้งสิ้น

อาหารชุดสุดเพอร์เฟ็กต์ที่คุณต้องกินให้ได้ในมื้อหนึ่งๆมีดังนี้

อัลมอนด์ 1กำมือหรือประมาณ64กรัม

กระเทียมสดๆ1/2ช้อนชา(สาวๆที่ไม่พิสมัยกลิ่นกระเทียมคงต้องเปลี่ยนใจมารักให้ได้แล้ว)

ผักต่างๆเน้นผักประเภทใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง 2ถ้วย

ผักผลไม้ต่างๆ เน้นผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มเขียวหวาน ส้มโอ ส้มฟรีมองต์ ส้มสายน้ำผึ้ง 2ถ้วยตวง

ปลาแซลมอน หรือปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 112กรัม

ช็อกโกแลตดำ 100กรัม(ของอร่อยแบบนี้ถูกใจคุณแน่นอน)

ไวน์แดง1แก้ว (เลือกไวน์ที่มีคุณภาพดีสักหน่อย เป็นไวน์ดื่มที่ไม่ใช่ปรุงอาหาร)

หากท่านมีปัญหาเรื่องความอ้วน หรือไขมันส่วนเกินทาง Slim Life Product ยินดีให้คำปรึกษา ท่านสามารถโพสคำถามใน http://www.slimlifeproduct.com/ หรือโทรมาคุยกับเราได้นะครับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดจากการแนะนำจากคนที่เป็นห่วงกันและกันมากที่ สุดในขณะนี้

แหล่งที่มาของข้อมูล : พัชรวรรณ พรรณพฤกษา

แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) : แอลคาร์นิทีนพลัส( L-Carnitine Plus 500 mg.)กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ ตอนที่1

สวัสดีครับ วันนี้เรามาพบกันอีกแล้วครับหลังจากที่เราได้ลงบทความดีๆ เกี่ยวกับ แอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus 500 mg.) และการลดน้ำหนัก การดูแลสุขภาพของเราไปแล้วนั้น หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับทุกๆท่านนะครับ หากมีข้อสงสัยหรือคำถามก็สามารถ Comment ได้เลยครับ  ส่วนในวันนี้เรามาว่ากันต่อกับบทความ กับเกล็ดความรู้เรื่องข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้ สิ่งที่คุณทานเพื่อสุขภาพดี สวยใสและไม่มีโรค เมื่อจะกินทั้งทีต้องไม่ใช่แค่อิ่มท้องแต่ควรคำนึงถึงประโยชน์ที่คุณจะได้ รับด้วย และเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดคุณก็ควรเลือกอาหารที่ดูแลทั้งสุขภาพ ช่วยยืดอายุ และบำรุงความงาม เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพดีจากภายใน ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสารเคมีหรือยาใดๆ ขณะที่ความงามตามธรรมชาติจะปรากฏและอยู่กับคุณตลอดไป มีอาหารดีๆที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ยืดอายุ และดูแลความงามให้คุณ

ข่าวสารการแพทย์ที่คุณควรรู้

บ่อยครั้งที่เรามักจะพบคอลัมน์ข่าวสารทางการแพทย์ตามหน้านิตยสาร  หรือในเว็บไซต์ต่างๆ ซึ่งเป็นข่าวเล็กๆ ในพื้นที่จำกัด หรือไม่ก็ยาวเหยียดอย่างกับรายงานการประชุม และคุณมักคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัวไม่จำเป็นต้องสนใจ คุณจึงผ่านเลยไปแล้วไปอ่านคอลัมน์ซุบซิบดาราหาสาระไม่ค่อยได้แทน ทั้งๆที่ความจริงแล้วข่าวสารการแพทย์เหล่านี้แหละคือสิ่งที่คุณต้องสนใจให้มาก เพราะเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงามของคุณ คุณสามารถรู้เท่าทันโรคเข้าใจถึงวิธีการป้องกันหรือรับมือได้ทันท่วงที เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณจะปฏิเสธการรับรู้สิ่งดีๆเหล่านี้อีกหรือ ลองมาดูกันว่าคุณตกหล่นข่าวสารการแพทย์ที่น่าสนใจและใกล้ตัวคุณไปบ้างหรือไม่

ซุปมิโซะ ต้านมะเร็งเต้านม

ซุปมิโซะถือเป็นอาหารประจำชาติของญี่ปุ่น ที่เกือบทุกมื้อจะต้องมีซุปนี้เคียงข้างอาหารอื่นๆ เสมอและเป็นที่น่าแปลกใจว่าทำไม สาวญี่ปุ่นจึงมีสถิติเป็นมะเร็งเต้านมต่ำกว่าคนชาติอื่นๆ โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบสาวอเมริกันที่มีสถิติการเป็นมะเร็งสูงมาก ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จากศูนย์โรคมะเร็งแห่งชาติของญี่ปุ่นจึงได้รวบรวมข้อมูลอาหารที่ชาวญี่ปุ่นกินกัน  โดยรวบรวมจากผู้หญิงถึง 21,852 ราย และเมื่อได้ข้อมูลแล้วก็พบว่าเกือบทุกรายกินซุปมิโซะเป็นประจำแต่ในกลุ่มที่กินซุปมิโซะอย่างน้อยวันละ 3 ถ้วย มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมเพียงครึ่งเดียว  เมื่อเทียบกับคนที่กินซุปมิโซะวันละถ้วยเดียว  นั่นก็เพราะในน้ำซุปมีสารโซฟลาโวนส์มากถึง 700 เท่าและเป็นสารต้านมะเร็งชั้นดีที่พบได้ในถั่งเหลือง ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญในซุปมิโซะนั่นเอง ยิ่งตอนนี้บ้านเรามีการทำซุปมิโซะจำหน่ายกันแล้ว หรือถ้าคุณอยากได้ซุปมิโซะแท้จากแดนอาทิตย์อุทัยคุณก็สามารถหาซื้อได้ตามซูปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป โดยเฉพาะซูปเปอร์มาร์เก็ตของญี่ปุ่น ซึ่งจะมีซุปมิโซะยี่ห้อต่างๆ ให้เลือกมากมาย อย่าลืมทำซุปมิโซะกินทุกมื้อ รับรองว่าคุณจะมีสุขภาพดีตลอดไปและไม่ต้องกลัวว่าหน้าอกสวยๆ จะถูกพรากไปเพราะมะเร็งร้าย

ล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ

สาวๆที่จำเป็นที่ต้องเข้าห้องสาธารณะอยู่เสมอระวังให้ดีเพราะห้องน้ำเหล่านี้ล้วนเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากมาย แม้แต่ห้องน้ำตามห้างสรรพสินค้าที่พนักงานคอยมาทำความสะอาดอยู่เสมอก็ต้องระวังให้มาก จากผลการรายงานของปริยะดา โชควิญญูและคณะจากสุขาภิบาลชุมชนพบว่า ห้องน้ำสาธารณะมากกว่า 1,100 แห่ง ใน 20 จังหวัดซึ่งเป็นจังหวัดท่องเที่ยวทั้งนั้น  กว่า 65% ขาดสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นในห้องน้ำทั้งสบู่ที่ไว้ล้างมือเพื่อสุขภาพอนามัย กระดาษเช็ดมือที่ต้องมีไว้เช็ดมือให้แห้งสนิทหรือแม้แต่น้ำที่ไว้ชำระล้างที่จำเป็นอย่างยิ่งบางแห่งก็ยังไม่มีให้บริการเลยแถมห้องน้ำหญิงที่ดูเหมือนว่าน่าจะสะอาดกว่าห้องน้ำชายก็กลายเป็นว่ามีสารปนเปื้อนมากกว่า ซึ่งสารปนเปื้อนแสนสกปรกนี้ก็มักติดอยู่ตามก๊อกน้ำล้างมือ ที่รองโถส้วม ที่กดน้ำ กลอนประตู ลูกบิด ประตูด้านใน  ดังนั้นเมื่อคุณใช่บริการห้องน้ำอย่างน้อยที่สุด คุณก็ต้องติดสารปนเปื้อนมาไม่น้อย สิ่งที่คุณจะทำได้ก็คือ ต้องล้างมือทุกครั้งที่เสร็จภารกิจ อย่าคิดว่าความสะอาดเอี่ยมที่เห็นจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ และทุกครั้งที่คุณล้างมือก็ควรใช้น้ำยาที่สถานที่นั้นจัดไว้บริการ หรือทางที่ดีจะพกไปเองก็ได้ จากนั้นก็ล้างโดยให้น้ำผ่านนานๆ แล้วเช็ดมือให้แห้ง เท่านี้คุณก็จะปลอดภัยจากเชื้อโรคร้ายในห้องน้ำแล้ว ดีกว่าให้มือสกปรกๆไปหยิบอาหารทานจนท้องเสีย หรือไม่ก็แต่งหน้าแต่งตาทั้งๆที่มือยังสกปรก นอกจากทำให้เกิดสิวแล้วใครจะรู้ว่าคุณอาจติดเชื้อบริเวณผิวหนังโดยเฉพาะผิวหน้าจนทำให้หมดสวย

หากท่านมีปัญหาเรื่องความอ้วน หรือไขมันส่วนเกินทาง Slim Life Product ยินดีให้คำปรึกษา ท่านสามารถโพสคำถามใน http://www.slimlifeproduct.com/ หรือโทรมาคุยกับเราได้นะครับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอลคาร์นิทีนพลัส ( L-Carnitine Plus) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เกิดจากการแนะนำจากคนที่เป็นห่วงกันและกันมากที่ สุดในขณะนี้

แหล่งที่มาของข้อมูล : พัชรวรรณ พรรณพฤกษา